Кальций - важный минерал для многих основных функций человеческого организма.
Во время беременности кальций способствует формированию костей и зубов, помогает развитию нервной и кровеносной систем и т.д.
Если вы не получаете достаточного количества кальция каждый день, учитывая рост вашего ребенка, особенно в третьем триместре, вам следует знать, что ваш малыш, возможно, действительно использует ваши запасы кальция для восполнения своих потребностей в кальции.
Поэтому необходимо заботиться о своем здоровье и давать малышу достаточно кальция. Не забывайте о периоде после беременности! Нормальное количество кальция поможет вам дать ребенку гораздо более насыщенное грудное молоко.
Поэтому мы рекомендуем включить в свое ежедневное меню продукты, богатые кальцием: молоко, сыр, йогурт, брокколи, миндаль, крупы, лосось, зелень и т.д. Если у вас непереносимость лактозы, попробуйте источники кальция в альтернативных продуктах или добавках и обсудите эту проблему с врачом.
Для улучшения обмена кальция принимайте витамин D и фосфор (гуляйте и принимайте солнечные ванны), так как организм не может усваивать кальций самостоятельно, а витамин D обладает рядом преимуществ, таких как: регулирование уровня фосфатов в организме, укрепление иммунной системы для борьбы с инфекциями, профилактика диабета и т.д.
Свяжитесь с нами, чтобы получить консультацию!